断食するの、ちょっと待って!!

管理人こぶたは、このサイトで散々、酵素ドリンクを使った断食ダイエットを紹介しています。

「 なのに、今さらなに? 」と、思うかもしれません。

でも、ちょっと感動したので、断食を始めようとしている方に

「 断食するの、ちょっと待って!! 」

と、言いたくなりました。

何で感動したのか、は、後ほど説明するとして、もしかしたらあなたは、 “ まだ断食をしない方が良い ”と、管理人こぶたが思うのは、以下の理由からです。

  • 断食の経験がない人が、急に始めたら体調を崩すかもしれない。
  • 間違った飲み方で、体調を崩すかもしれない。

年に数回の断食をしている管理人こぶたでも断食中は体調不良を感じたり、好転反応、デトックス症状など辛い思いをすることがあります。

断食が初めてという人であれば特に、体がその変化について行けないという心配があるんです。

  • 断食中に食欲を我慢できるか心配。
  • 好きなモノを我慢するのが一番辛い。

こういった、想像がたやすくできる辛さだけでなく「 体が変化に驚いてしまう、体がついていけない。」これは、見聞きするよりも断然辛いです。

特に、間違った飲み方で行う断食は、貧血や栄養不足、そしてリバウンドの原因になる他、“ 健康にダイエットする ”という、そもそもの目的を失ってしまうことになりかねない。確かに、オススメはできません。

管理人こぶた じゃあ、どうしたらいいだろう?

そんな心配に解決方法がありました。

『 断食を急に始めないで、まずは酵素に慣れる。』

断食だけではなく、酵素にも慣れる。これが結構、重要のようです。

  1. まず初めに、食事と一緒に酵素ドリンクを飲んでみる。この時は少量で大丈夫です。これを数日続けます。
  2. その後少しづつ、食事の一品を酵素ドリンクに置き換え( 白米を酵素に置き換える、など )食事の量を減らし、酵素の量を増やしていく。ゆっくり、時間( 日数 )をかけて酵素に慣れてきたら…、
  3. 朝食を酵素に置き換えてみる。

まずはこんな感じで始めてみたら良いかも知れません。

そこから、週末1日だけ、2日だけ、というような断食へシフトチェンジしてみたら、いきなり始めるとき程の負担や辛さは感じないと思います。少しずつシフトするというのは、酵素に慣れるだけでなく、“ 食べないことに対する慣れ ” も期待できます。

空腹って「 辛い 」とか、「 胃が気持ち悪い 」というような印象があるかも知れませんが、人は、空腹に慣れてくると脳にα波が出て「 心地良い 」と感じるようになります。

管理人こぶたは半日断食で、この心地良さを感じていました。心がとても落ち着いた状態になるんです。

普段から過食気味だったり、添加物が含まれた食事や、加工食品などばかり食べていると、酵素や、空腹に慣れるまでには、少し時間もかかるかもしれませんが、これも必要なプロセス。乱れた食生活が正常に戻っていく過程です。

管理人こぶたの経験上、

十分な断食の準備( 断食の1週間前から和食中心を心がけ、過食をしない、など )を怠って断食に突入しても、思う程の効果は出ません。どうせ数日間、好きなモノを我慢するという断食に挑戦するなら、せめて、結果が出た方が、嬉しいし、我慢のしがいがあります。

また、こういった準備期間中でも食事が整えられ、体に良質な栄養が摂取できるので多少のダイエット効果も期待できそうです。

いきなり断食を始めずに、少しずつ酵素ドリンクに慣れていく。これって想像する以上に画期的なことかもしれません。

最後に…。

これを教えてくれたのは、天然熟成酵素のWEBサイトを見ていて、よくある質問に「 断食はおすすめしない 」とあるけれど、本当にやってはいけないの?と問い合わせをした際の、回答で

こういった内容を頂き、なるほど!!さすが販売者だけあってプロだ!と、ちょっと感動してしまいました。

管理人こぶたは一消費者、ただの健康マニアです。まだまだ勉強しないとな、と痛感しました。

「 酵素断食をやってみたいけど失敗しないか不安。」
「 食べないなんて、絶対に辛くてできないと思う。」

そう思いながらも、やっぱり健康的にダイエットしたい。健康のために、胃腸を休めたい。

こういった願望がある人にとって、「 まずは体を慣らしていけば良い。 」というのは、ある意味もう一つの選択肢になったんじゃないかなとも思います。

管理人こぶた 結論!!

まずは少しずつ酵素を飲んで、ゆっくりゆっくり体を慣らして行くのも凄くいい。

更新日:


  1. りりー より:

    こぶたさん

    はじめまして*
    2日間断食にチャレンジしました。
    オススメして頂いている酵素ドリンクではなky、フリーズドライ式で、飲み物で割るタイプでの酵素ドリンクで実行しました。
    結論、ほとんど排便がありません。。
    回復食中の3日目の夕方にちょろっと出ただけで、今現在も便意がない状態です。
    これは断食失敗でしょうか。。

    以下詳細を書かせて頂きます。
    何かアドバイスがあればぜひお願いします。
    再来月に結婚式を控えていて、藁にもすがる思いです。よろしくお願い致します。

    29歳 身長156 体重46Kg
    普段から便秘気味
    仕事はホットヨガインストラクターなので、汗をかく量は週5日で半端ないです。
    食事は朝ご飯は基本食べず、夜も19時までのは済ませるようにしています。五穀米とタンパク質、野菜と健康には気を付けている方だと思います。(母親は菜食なほど健康オタク、少し顔もコケていたり血糖値が高いなど、実質健康そうには見えません)。私はもっと、楽しく健康的にスリムになりたいと思っています。
    目標:44kg、便秘の解消、太りにくい身体(吸収しやすい体質のため、かなり気を付けていないとすぐ太ります。もう少し食べたいモノを食べても見た目、体重ともに変動しない身体になりたいです。
    [今回の断食]
    (1日目)
    ・朝:バナナ、昼間:酵素ドリンク、夜:酵素ドリンク (汗を仕事で大量にかくので適度にむ梅干し)
    (2日目)
    ・朝:酵素ドリンク、昼:酵素ドリンク、夜:酵素ドリンク(合間に梅干しと白湯)
    (3日目)
    ・朝:酵素ドリンク、中昼:酵素ドリンクとバナナ、後昼:玄米おにぎりと具無し味噌汁、夜:酵素ドリンク、バナナ、ヨーグルト
    (4日目)
    ・朝:酵素ドリンク、昼:バナナ、具無し味噌汁、シンプルなパン

    で今にいたります。
    この間便秘せいでむしろ体重は増量。。

    断食の仕方が悪いのでしょうか??
    それともドリンクの効能がいまいち。。??

    大量に買ってしまった為もう一度トライするか迷います。

    ※ちなみにドリンクはBe-max Lawfood50
    というもの。豆乳やリンゴジュースで割って飲んでいました。

    • 管理人こぶた 管理人こぶた より:

      りりー様

      コメント頂きありがとうございます!

      別途ご記載頂いたメールアドレスの方へ
      返信をお送り致しました。

      ご確認くださいませ。

      こぶた

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 酵素のダイエット効果がわかるサイト! , 2018 All Rights Reserved.