2014年3月17日～『 酵素八十八選 』を使った2日間断食（ 断食2日＋復食期間2日 ）
管理人こぶたの断食体験談です。
こぶたの断食前
- 外食が続いてちょっと胃が疲れてる 。
- 気付いたらお腹がぽよぽよだった！
- 足がムクンで太くなった。
- 疲れが取れにくい 。
- 生理不順の上、生理前症候群で過食傾向は長く続く。
- 寝起きが悪い。
- おやつを食べる習慣がついてしまった。
断食後
- お腹がぽっこり、太くなったウエストは解消できた。
- 味覚がリセット！添加物いっぱいの加工食品に違和感を感じるようになった。
- 脚のムクミが取れ、スッキリした。
- 寝起きがよくなった。
- アルコールがあまり飲めなくなった。（まわりやすい）
- 生理が予定通り来た！！
今回は、「特選」酵素八十八選を使用。
通常の酵素八十八選より、原料の野草が28種類増え、さらに特許成分MAP酵素が追加されたという特選バージョン。MAP酵素とは、体内でホルモンの様な作用をするらしく、 体の臓器を正常な働きに戻すことが期待できるそうです。
特に歳を取って体の不調やバランスの乱れ、酵素不足を感じたときにオススメのドリンクです。
体重の増減
断食直後の体重の減少は、約1Kg。
体重の減少は、断食中のデトックス症状（ ムクミが取れたこと、排便など ）によるものだと思われます。
やはり、
- 断食中の本格的なデトックスは２日目から始まる。
- ３日間断食より、（ 復食期間を合わせると ）２日も短い断食だった。
- 管理人こぶたの、今のところの適正体重がこれくらい。
この３点が体重減1Kgに留まった理由かと思われます。
今回の断食は、ダイエットというより、最近、外食続きなど生活の乱れが続き、体型、体調ともに、ちょっと不調を感じていたため、「 リセットしたい！ 」と、体調の改善を目的に始めた断食だったので、
（ なので、自分にやさしい2日間という短期間にとどめた ）
そういう意味では体重1Kg減というのは、満足の結果でもあります。
でも！！なんと嬉しいことに、ひと月後の測定では、47Kg代に突入。
断食後の一月は、体重が増えることなく、微妙に少しづつ減っているという従来の断食と同様の結果になりました。
断食中のデトックス症状
酵素八十八選での断食は、ほぼ必ずお腹がぐるぐると元気に動き出します。その結果、無理のない排便が起こりお腹がすっきりします。（ 後半は下痢っぽくなる ）
毎回のことなので、これもデトックス症状なのかなと思っています。
また、今回は風邪のような熱っぽさがありました。もう一つ、舌苔ほどではなかったけど、口腔内が若干気持ち悪くなりました。
体調の変化
熱っぽい
風邪の引き始めのような、体温が上がって、ほてるような熱っぽさがありました。そのせいか、体がだるいと感じました。
元気がない
やっぱり断食中は、食べる欲求が満たされないので、色んなものに対する「 意欲 」が落ちます。仕事に対するバリバリなやる気、何かを考え、始めようという思考も弱まります。
なので、淡々とできる作業の方が断食中の仕事としては向いているかも。
異様に眠い
これは、毎回あるのですが、何をしててもとにかく眠い。また、転がってみるとすぐさま眠れてしまう。体がほてっている事もあって、夜もよく眠れるような気もします。
普段、寝不足がちだと、こういった好転反応が出やすいみたいです。
味に凄く敏感になった
断食後、食事を元に戻してから味覚に変化を感じました。
- 辛いものがより辛く感じた
- スナックなどの添加物にものスゴい違和感を感じた（ 舌にまったり残る感じ ）
これは、断食中、良質な栄養を摂っていたこと、口内のデトックスがされていたことが理由ではないかと思います。
単に2日間、食品添加物や加工品、刺激物を食べないように避けても、ここまでの 「 違和感 」は、なかなか感じません。
「 断食だった 」「 特選 酵素八十八選だった 」というのが、効果的なデトックスにつながり、味覚もリセットできたと、いうことなんじゃないかと、管理人こぶたは思っています。
断食中の過ごし方
通常通りの仕事
断食自体に体が慣れてきたので、通常通りの仕事をしていました。
大量の水分補給をするため、トイレの回数が多く仕事が中断されますが、問題なく１日の仕事は終われました。
簡単なものに打ち込んでる時の方が楽
断食中に仕事をすると、やっぱり通常のパフォーマンスより若干落ちるため、断食が辛いと感じることがあります。
その点、前回の断食では休日を挟んでいたため、ゴロゴロしながら読みたかったマンガを読破しました。
本当は、ゴロゴロするより多少体を動かした方が、断食効果も高いとは思いますが、マンガのような、簡単に頭に入ってくるものを読みふけって、時間を忘れるというのは、一瞬、断食してることすらも忘れ、楽にできたと感じました。
特に気持ち面での効果が高く、酵素ドリンクを飲むのが面倒と思うほど夢中になれると、あっという間に一日が終わります。
平日から休日にかけた断食であれば、断食中の生活に飽きること無く気も紛れるんじゃないかな、と考えました。
食べたい欲求
人が食べているとさすがに気になる
今回利用した酵素ドリンクは「 特選 」の酵素八十八選とあって、通常より原料の野草が２８種類も増え、MAP酵素（ 特許成分 ）が追加された特別バージョンです。
管理人こぶたの経験上、より濃厚な栄養素が詰まったドリンクは
「 ドリンクだけなのに、満足できる 」「 食欲を抑えるのが辛くない 」
ということが分かっていますが、やはり隣で食べている匂いは気になりますね。
胃や食欲だけでなく「 もぐもぐ、ごっくん 」という行為をしない、と言う部分に寂しさを感じるのは、どうしようもありません。
もしかしたら、優光泉PREMIUMの方が食べたい欲求がなかったかも
内容成分、栄養素、ドリンクの質では、だんぜん「 特選 酵素八十八選 」にかなうものはありませんが、
「 食べたい欲求が不思議と抑えられ、食べないことが辛くなかった 」
という視点だけで見たら、優光泉PREMIUMが一番だったと思います。味も美味しいし。
でも、断食後の結果は、やはり酵素八十八選がダントツ１位ですね。
酵素八十八選での2日断食まとめ
「 2日間断食でも、十分な効果が出るんじゃないか 」という期待を胸に、取り組んだ2日間の断食でしたが、（ 復食も入れて合計4日 ）断食直後の体感は、やはり3日間断食が一番、良い効果を得られると言う結論でした。
もちろん断食成功には、酵素ドリンクの質が一番重要ですが、“ 何日間取り組むか ”というのも、結果を左右する要素です。
体の作用、例えば 「 断食2日目からデトックスモードになる 」という断食自体に期待できる作用や、脂肪燃焼の作用など、断食直後に感じる効果の実感は、2日間なのか、3日間なのかで変わってくるということが分かりました。
結論：理想はやはり3日間断食。
結論2：断食直後に実感が欲しかったら3日間断食。
それを裏付けるものになるかはわかりませんが、パンフレットを見ると以下の様なことがわかります。
優光泉のパンフレットには、24時間断食（ 1日断食 ）、2日間断食、3日間断食と多くの選択肢や、その方法が載っている。しかし、酵素八十八選に同梱されているパンフレットには、3日間断食、1日断食の説明のみで、2日断食についての方法は載っていない。
また、断食は3日間断食がお勧めです。というようなメッセージが載っている。
2日間だから、ずいぶん気持ちも楽で（ と言ってもさすがに、あっと言う間ではなかったけど ）3日間より気軽に取り組めたという良い点もありましたが、断食直後に思った程の効果を感じなかったのは、ちょと残念でした。
（ 余談ですが、優光泉での1日間断食は、全く断食ならではの効果はなかった…）
しかし！！
断食後ひと月が経過してからは、3日間断食で感じたような
- 体重の減少
- お腹まわりのすっきり感
- 普通食に戻っても太りにくくなっている
これらに関して、思った以上に実感しています。
結論で言えば、3日間断食が一番良い。でも断食の良い効果はひと月後も維持して感じることができている。
つまり、短期間の断食でも決して無駄ではなく、体には変化が起きている。という結論です。もちろん、ドリンクの質が高いならではの効果もしっかり感じることができました。
実は、断食後に知ったのですが、
- ひと月に1度、3日間断食をする
- 毎週1日、24時間断食をする
どちらでも健康面、美容面において良い効果があるそうです。
管理人こぶたも、さすがに毎月3日間断食するのはちょっと辛い、というか食事を制限するというのが仕事や生活面でスケジュール的にも難しそうだし（ 逃げ腰… ）
なかなか実践は難しいかもしれませんが、毎週、曜日を決めて1日だけ断食してみるというのは、かなり興味があるので、次はこれを挑戦してみたいと思います！
こちらも別ページで報告するので、楽しみにしていてください^^！！
管理人こぶたの断食スケジュール
断食前の準備
今回は以前、酵素八十八選と一緒に購入した『特選』酵素八十八選を飲みます。＆携帯用のスティックタイプ。（ スティックをドリンクに換算すると20ml ）
野草の数がさらに28種類増えて、MAP酵素という特許で認められた成分が追加されさらにパワーアップしているものだそうです。
価格も定期購入で12,8000円と高め。しかし、このパワーアップした原料にかなり期待大です！
断食1日目
12:00 60ml まず、そのまま原液で飲んでみる。独特の蜜のような甘さの次に爽やかなフルーツのような酸味を感じた。少ししてからお腹が動き出して、排便あり。
14:30 60ml お水に混ぜて飲んでみる。味は優光泉の方が好き…。すこし眠い。
16:30 お腹がグーグーなるけど、食べない辛さは全くなし。ちょっと排便。内蔵が動いてる。
17:00 60ml 今回はペリエと混ぜて飲んでみた。+ 塩分補給のための梅干し&白湯。癒やし。
お腹がグーグーなる前に炭酸なり、酵素ドリンクなりを飲むと、イライラしなくて良さそう。
19:30 60ml ペリエ + 酵素八十八選。異様な眠気でちょっと仮眠してスッキリ。
なんだか少し熱っぽいようなボーーとした気分。
22:30 60ml やっぱり炭酸で割ると、お腹が満足する！ちょっと体がだるいのはなぜ？
0:30 梅干し + 白湯。最後の60mlを飲み忘れた！
※コメント
今日の水分補給は3リットル。気になる体調は、ちょっと熱っぽいような、風邪の初期症状のような感じがある。排便は順調。腸が元気に動いているのがよく分かる。スッキリ。あと異様に眠い。
断食2日目
10:30 120ml ペットボトル（500ml）に八十八選120mlとお水を入れても、何だか凄く濃い。光にかざしても向こうの指が見えない。これが着色料なしの素材由来の濃さだからスゴい。
14:30 60ml 引き続き、炭酸水で割って飲む。これが一番美味。下痢っぽくてお腹がそわそわ。
18:00 60ml ちょくちょくお腹がぐるぐる鳴る。腸が動きっぱなしみたい。梅干し＋白湯も飲む。
21:30 60ml どんなに空腹を感じても、酵素ドリンクと炭酸を飲むと十分満足する。質か…。
23:00 60ml 毎回、最後の60mlは飲みたくなくなるのは何故か…？無理やり飲む。
※コメント
朝の目覚めはバッチリ。空腹で寝ると、ゆっくり体が休めるせいか、眠りの質がよくなるみたい。今日の便は下痢っぽい。腸が朝からずっとぐるぐる動いていて、すぐトイレに行きたくなる。溜め込んでいた証拠かな。
今回の断食は2日間なので、今日で終わり。明日からは復食だ！やっぱり嬉しい。
復食1日目
10:00 40ml この調子ならもう1日できるかな、なんて思うくらい結構順調。しないけど。
13:00 20ml 復食。玄米粥半分とパンフレットにはジュースとあったのでキウイで代用。
19:30 復食。玄米粥、具なしのみそ汁。うーん。物足りない。
22:00 お腹が空くので、就寝前用の40mlを炭酸で割って飲んだら、だいぶ落ち着いた。
※コメント
3日間断食から1日減るだけで、気持ちも体も楽だった2日間断食。でも今日からの復食を終えて、やっぱりデトックスや体重の減少など、物足りないかなとい うのが本音。
でも食べ過ぎていた日が続いたので、胃腸を休めたり、ちょっとしたリセットにはなったんじゃないかという結論です。
復食2日目
10:00 40ml 炭酸割り。
13:30 20ml おかゆ、みそ汁。パンフレットにはパンと書いてあるんだけど、市販のパンは添加物一杯で苦手。今日は手作りパンもないので玄米粥にした。
19:00 玄米ごはん、ワカメのみそ汁
22:00 40ml（スティック2本） スティックの練り酵素は全くお水に溶けず。直接舐めてお水を飲むけど、ダイレクトに甘さを感じるので満足感は高い。口内に余韻も残る。
※コメント
ようやく終わった２日間断食。ダイエット効果やデトックス効果はもちろん３日間断食には及ばないと思いますが、ちょっと過食が続いた数日のリセッ ト、胃腸の休息には十分なったと感じています。
普段から、食事と一緒に酵素を飲んだり、たまには食事の代わりに酵素ドリンクにしたり、そんな習慣が一番大 切なんじゃないか、と気付いた断食期間となりました。
特選の酵素八十八選って値段が高いですよね。
なので、今後歳をとって、体調がすぐれないと言う時は、絶対に買いたいと思いますが、普段や3日間断食の時には通常の酵素八十八選を利用しよう、と考えています。
ただ、
- 毎日の朝食だけの断食（ 朝だけ断食・プチ断食 ）
- 毎週1日だけ断食する1日断食（ 24時間断食 ）
- 夜ご飯をドリンクに置き換えるプチ断食
このような、数日間、継続して行う短期間の断食では、どれくらい効果が出るんだろう！？という部分にとても興味があるので、次の機会にでも挑戦し、こちらも追って報告したいと思います！！
最後にちょっと本音 ＜ 酵素八十八選の味について ＞
実はちょっとだけ、苦手です。というのも、決して不味いのではなく、生まれて初めての断食の時に感じた体調の変化やデトックスなど「 辛かった思い出 」が、酵素八十八選の味でリアルに甦ってしまうのです…。市販のペットボトルのジュースや、他の薄めの酵素ドリンクと比較したら、酵素八十八選の方が断然、美味しい！これが素材ならではの甘みなのかーと感動するくらい美味しいです。でもトラウマが（笑）
味に関しては管理人こぶたのようにトラウマや好みもありますが、もし、継続するためには味が重要！！というのであれば、優光泉がオススメです。今思い出しても優光泉を炭酸で割ったあの味は美味しかったな～と思い出せるほど美味しいです。
味って思った以上に重要なのかもしれませんね。でも素材とデトックスのためには、この原料を使った純度の高い酵素八十八選！結果や体感出来る効果に変えられるものはありません！！でも…毎日楽しく プチ断食したいなら…優光泉かなー。…笑（心が揺れています。）
質問などありましたら、お気軽に問い合わせフォームより連絡ください！！