「知っておきたいダイエット基礎知識」 一覧

このページではダイエット成功のために必要な情報や大切な知識をまとめています。(酵素ダイエット以外)
今まで流行したダイエットや、酵素ダイエットと一緒に取り組みたいダイエットについても書いてあるので、興味のあるところから読んでみてください。
★この章は順次更新中です!★

管理人こぶた

カテゴリ一覧

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美容健康に良い「オススメフルーツ」と食べ方

フルーツの栄養素は体にとって必要もの。国も「毎日くだもの200g運動」と、毎日食べることを進めています。 しかし一概に果物といっても、スーパーにはたくさんの種類があります。どれを積極的に食べたら良いの ...

生理周期とダイエット

女性ホルモンのリズムを利用した無理のないダイエットのコツ

女性の体は、女性ホルモンによる影響を大きく受けるため、1か月の中で体調や気持ちの安定が難しく非常に敏感です。ダイエットをするにも女性ホルモンの影響は大きく、痩せやすい時期、痩せにくい時期が存在します。 ...

野菜

季節ごとの旬の野菜を摂取するメリット

スーパーに行けば、家庭料理で使用頻度の高い野菜は1年中手に入れることができます。旬がいつなのか分からない野菜も多々あります。でもよく「旬のものを食べると良い」とか、「○○は今が旬だから美味しい」とか聞 ...

野菜ジュース

低速スロージューサーで作る、ジュースの健康効果

健康でいるために、酵素をたっぷり含んだ生の野菜や果物を食べることは非常に重要です。しかし、1日に必要な栄養を野菜や果物から補おうとすると、かなりの量になり、毎日の摂取は困難になります。 そこで、注目し ...

MCTオイル

話題のMCTオイル、期待できるダイエット効果と健康効果

MCTオイルをご存知ですか? これまでココナッツオイルやオリーブオイル、亜麻仁油など、様々な油脂の実態と健康・ダイエット効果について書いてきました。今回はまだ耳慣れないMCTオイルがどのようなものなの ...

オイル 油脂

健康的な油脂の選び方

良質な油脂は体に良いものであって、積極的に摂るべきもの。でも摂り過ぎはやはり心配です。「今日はどれにしようかな」そう迷ったら機能で選べるように健康油の違いを学んでみましょう。 亜麻仁油・オリーブオイル ...

コーヒー ダイエット効果

コーヒーでダイエットできる? コーヒーのメリット・デメリット

 食後や、ちょっと一息つきたい時にコーヒーを飲むという人は結構多いのではないでしょうか。コーヒーは糖質の分解酵素を抑制することから食後に飲むと糖質の消化不良の原因となり、酵素食の観点から見ると「コーヒ ...

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亜麻仁油の、女性ホルモンを整える働き

亜麻仁油といえば「オメガ3脂肪酸」である「α‐リノレン酸」が豊富に含まれていることで有名です。脳や血液に効果的に働きかけ、健康維持に欠かせない成分であることは確かですが、それに加えて女性にとっても嬉し ...

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亜麻仁油の健康効果

ダイエット中でも油は摂らなくてはいけません。油脂は体の細胞やお肌を作ったり、潤わせる大切な栄養素だからです。しかし「少量の油脂なら何でも良い」というわけではなく、もちろん揚げ物や動物性脂質は控えるべき ...

チアシード

チアシードのダイエット効果とその摂取方法

チアシード、取り入れていますか?管理人こぶたは、買ってはみたものの使い方が分からずそのまま賞味期限切れになってしまったので、ちゃんと「チアシード」について、調べてみました。 チアシードは芸能人やモデル ...

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